一、阿萨姆的味道
2012年，杨乃武骑行川藏后跟我提起过甜茶，我问他什么味道，答曰“阿萨姆的味道！”，之后在北京陆陆续续的喝过很多次阿萨姆，YY着甜茶的味道。
特别注意：最好是上午去甜茶馆，下午3点之后大部分的甜茶馆都打烊啦！
来自：29棵小白菜
1.拉萨最好的甜茶馆嚓荣鲁突茶馆
刚来拉萨时我们住在登山学校，在登山学校以西约500米处，曲米路公园、警务站旁，坐落着我的最爱，也是个人认为拉萨最好喝的甜茶最好吃的藏面——嚓荣鲁突茶馆。甜茶4元每磅，一人可喝完一磅。藏面，在第一次吃之前我有很强的恐惧感，因为很多人都告诉我特别难吃，以至于一直不敢尝试，终于一天晚上在嚓荣鲁突茶馆点了藏面，5元/碗，面的确像是小时候用冷水泡过的方便面似的半生不熟不够劲道，但搭配上滚烫醇香的牛肉汤、碧绿的香葱花、香喷喷的芝麻，顿时觉得藏面是难得的美味，一口下肚便爱上了这种味道。在吃过至少十家茶馆的甜茶和藏面之后，嚓荣鲁突茶馆依然不被谁超越。
地址：拉萨市北部曲米路与扎基西路的丁字路口 西藏登山学校西500米 靠近曲米路公园和警务站
价位偏低：甜茶4/磅 7元2磅；藏面5元/碗 酸萝卜、藏饺等藏餐
PS:个人不推荐土豆条，他家的土豆条相当糙。
2.旅游攻略上热推光明港琼甜茶馆
光明港琼甜茶馆值得一去，拿个杯子，放在桌子上7角钱，自然有阿姨为你添满滚烫的甜茶。光明港琼甜茶馆在各个攻略网站的介绍下，人暴多，熙熙嚷嚷的像个大菜市场。
地址：距大昭寺广场约300米和八角街很近，对面是香巴拉酒店（改建中），紧挨着雪域餐厅
价位偏低：甜茶7角/杯，藏面5元/碗
光明港琼甜茶馆
3.当地人最爱去的光明泽追（缀）甜茶馆
经当地朋友推荐去过N次光明泽追甜茶馆，它就在大名鼎鼎的光明港琼甜茶馆对面的巷子里，右手边有一个破败的院子，这个不起眼的茶馆就坐落在那个院子里，光顾这个茶馆的游客极少，多是当地人。这个茶馆的藏面和甜茶也相当不错，在此点餐一定要注意，点藏面时一定要说明“牛肉藏面”，有一次我没说，结果给了一碗猪肉藏面，里面还放了豆瓣酱，尝了一口实在吃不下去，又要了一碗牛肉藏面。
地址：大昭寺附近光明港琼甜茶馆对面的巷子直行约200米，过了公共厕所，右手边院子内
价格偏低：藏面5元，甜茶4元
在拉萨去过其他一些茶馆，比如江苏路的伊比茶馆、仙足岛的拉珍茶馆、纳金路的鲁固藏面，以及其他叫不出名字的茶馆，不推荐。
二、吃100次也不会厌烦的店
1.我所有的耐心都用来等你——拉萨最火的措姆凉粉
早就听说生态园路有家凉粉店，每天排队的人特别多，就为吃他家的招牌凉粉，某天晚上陪杨乃武童鞋去德康酒店吃自助，去的有点早了，餐还没上，出门遛遛吧！猛然发现德康酒店旁边就是传说中生意火爆的措姆凉粉。排了很久的队，点了凉粉、土豆、牛奶，只要8元钱！凉粉果然不一般，很够味，辣椒很辣。牛奶很好喝，据说是牦牛奶，但我喝着却是雀巢甜奶粉的味儿。后来陆陆续续在措姆凉粉吃过N次，他家的每一样小吃我都吃过，味道真心不错。强烈推荐：凉粉、白宽粉、土豆、牛奶、酸奶、凉粉饼、酸奶冰棒
这是唯一一家需要排很久很久队的店，营业时间11-22点，建议错开高峰期12-14点、17-19点
地址：生态园路，距离拉萨喜来登酒店、德康酒店很近
价位偏低，每一样都可以试试哦！我经常跟杨乃武说，以后来了朋友就天天带她/他吃措姆凉粉，便宜嘛！哈哈！另，部分餐点涨价了一点点，不过还是巨便宜。
2.帅哥餐厅“娜玛瑟德”
刚来拉萨第三天，在一个女朋友阿秋的带领下和阿英逛大昭寺八角街，阿秋突然说要带我们去一个尼泊尔餐厅吃饭，称里面的服务员长得超帅，我们兴致勃勃的跟着阿秋绕来绕去，终于到了位于鲁固五巷的娜玛瑟德。娜玛瑟德环境特别棒，藏式古建筑，院子里种满花花草草，阳光温暖，岁月静好。在这乱花渐欲迷人眼中，帅哥突然出现了，这之后，阿秋色眯眯的问帅哥叫什么名字，还让人家帅哥把名字写在她随身带的小本上，这还不算，还让人帅哥在她的小本上写上扎西德勒的藏文。我天，极品花痴啊！帅哥叫驼背（音译名，我译的。），可惜帅哥在13年已离职，之后又去过很多次娜玛瑟德，遗憾的是作为一道风景的帅哥再也看不到。
注意，娜玛瑟德有两家店，另一家在拉萨电影院二楼，个人认为环境和服务都不如鲁固五巷的。
地址：鲁固五巷，距玛吉阿米不远。
价位适中，推荐尼泊尔餐：玛莎拉配腩、以及一个叫辣牛肉配腩、尼泊尔甜茶
3.甜茶的绝配——绕赛肉饼
每次去泽追茶馆都要顺路去绕赛包子店买肉饼，这家的肉饼肉多馅儿厚，是我吃过的最好吃的肉饼，每次都要排队哦！排着队，看着店里的阿佳边唱歌边做肉饼，闻着喷香的味道，也是一种享受哦！不过一定要早点去哦，中午11点左右肉饼基本上就卖光了。
地址：玛吉阿米左手边的巷子里，剧玛吉阿米不到200米
4、汤固小吃
汤固小吃是一位藏族阿佳开的小吃店，她既是老板又是厨师，听朋友说她还在做牧区妇女权益的公益活动。食材都来自她的老家林芝，干净卫生。汤固小吃还是一家包包店哦！他家的藏香猪肉臊子面、牦牛肉包子很好吃，特别是炸土豆，味道很特别，是我吃过的最好吃的炸土豆。甜茶和酥油茶也不错哦！
地址：北京中路，八廓商场对面。距东措青年旅社较近
5、晚上去更有意境的深夜食堂
就是日本漫画中的深夜食堂哦！这家店的西红柿鸡蛋饺子是招牌，味道特别棒。各种饺子、鳗鱼饭、卤肉饭、小黄鱼都很好吃，猫饭也比较好玩！菜单上的餐点都可一试哦！
建议晚上去，会更有意境，老板海怪骑士和老板娘的旅行照片值得一看。听说老板在深夜食堂旁边又开了一家店，不过没去吃过，听说也不错哦！
地址：鲁固六巷，离娜玛瑟德很近
6、看《文成公主》必吃的包子
去看《文成公主》实景演出时不可错过的“西藏梦工厂”，它不但可以“做梦”，还可以吃包子和油泼面哦！第一次去买包子，一看那么大，就买一个吧！结果，好吃的过分，又追加买了2个。
地址：文成公主实景演出地，宝瓶三号，西藏梦工厂
7.阿可丁的酸奶蛋糕和牛粪面包
阿可丁在拉萨有好几家门店，原来在仙足岛的店环境很棒，经常去那买酸奶蛋糕，可惜在14年被转让了，现在大昭寺附近开了一家店，靠近光明港琼甜茶馆。酸奶蛋糕是招牌，16元一个。他家的牛粪面包也值得一尝，8元一个。牛粪面包，顾名思义啦！哈哈！
地址：大昭寺附近
8、好好味的驴窝餐厅
从纳木错回来和慧姐去攻略上热推的驴窝餐厅吃饭，看着菜单煲仔饭那页，我们点了盐q鸡饭和青菜肉丝饭，酸汤肥牛。上菜时居然不是煲仔饭，是盖浇饭！服务员解释：有后缀煲仔饭的才是煲仔饭，没后缀的都是盖浇饭。我去！一种被骗的怒火涌上心头，可还没等我们发火，我们俩的嘴巴和胃就被酸汤肥牛征服，太好吃了！大哥那么好，怎么好意思为了小弟的事儿发火呢？后面又去吃了酸汤肥牛和清蒸鱼，味道棒棒哒！
地址：北京东路，距东措青年旅社很近
价位稍贵，味道很棒，据菜单介绍他家用的都是最好最天然的食材
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