【西藏攻略】西藏实用贴，超级实用喔！

   三年前，从西藏回来后，我曾说必须要再来这里，因为还有未完的旅程，还有未见的风景……拉萨的变化非常之大，成了名副其实的“国际化大都市”，高楼挺立，大街小巷各国各语言各肤色的人拥挤吵闹，少了曾经那种噤若寒蝉的感觉，但当地人还是没有变化，一如既往的拜佛诵经，一如既往的热情朴实。有些感想什么的就先不发了，有时间整理好照片再分篇发吧。
此行共三人，花费不算多，但因为全部是女生，考虑到各方原因，不算是穷游中的穷游，但仍属于穷游的范畴，花费平均每人4500左右，包括所有车费（从我们这个叫做西吉的山沟沟出来开始）、保险费、签证的办理费、滑翔伞啊什么的一切费用。其中多一半花在西藏（高消费高海拔地区伤不起啊），少一半花在尼泊尔，下文先将西藏部分的详情列举出来，因西藏已经往返多次再加上相机的内存卡坏掉，此次拍的照片不多，主要记录一下衣食住行等信息供大家参考。
一、衣
     拉萨一年四季都不会很热，就算是夏天，早晚或者下雨的时候也会有点凉，需要穿长袖的厚外套或者冲锋衣，7，8，9三个月中午还是比较热的，特别是天晴的时候，可以穿短袖或者无袖，但是不想晒黑或者晒伤的话建议还是穿一件薄薄的防晒服。但是如果还要去西藏其他地区，特别是高海拔的阿里或者珠峰，不分季节都要带羽绒服或者带抓绒的冲锋衣（可以防雨的衣服最好），披肩是不错的御寒工具，可以当毛衣穿，也可以当毯子盖。

二、食
    西藏主要吃藏餐和川菜，就算随便的街边小店价钱也不低，早餐一般就是包子鸡蛋稀饭，一个人8块钱左右。藏餐有很多人吃不习惯，但是我个人感觉到了藏区还是可以品尝一下藏餐，也许是因为我吃得惯藏餐的原因，但到哪里玩吃哪里的饭，应该按藏族人的饮食习惯吃一些当地的食品，高热量的酥油茶和牦牛肉是抗高反和恶寒的良药。拉萨的藏餐和四川青海的藏餐不太一样，用一个藏族朋友的话说就是拉萨的蔬菜虽然贵，但是总有的吃，所以在蔬菜和肉的比例上与蔬菜稀缺的嘉绒藏区及安多藏区不太一样，推荐那个用土豆泥包肉然后油炸的包子，很好吃，藏族人早上喝甜茶，有点像内地的奶茶，中午和下午一般喝酥油茶，吃完饭以后可以和藏民们在广场上跳锅庄，也是很有乐趣。川菜没有四川的好吃但是比较普遍，价钱基本是同档次成都饭菜的一倍。

三、 住宿
    全部青旅，详情如下
    1、拉萨：梵情青旅，每人每床55人民币，建议网上预订，比到店定便宜。还算干净，就是洗澡略微有点麻烦，因为卫生间太少，且水太小，不过地理位置不错，比起东措什么的不会那么吵闹，三楼的书吧不错，老板家的金毛好乖……
    2、日喀则：喜孜青旅，三人间130，但是后来发现还不如住多人的高低床房，只是没有独立卫生间而已，还干净一点。喜孜对面有家登巴客栈，无奈已经订好了房，就算了。距离扎什伦布寺很近，窗户边就可以看见。
    3、樟木：樟木阳光国际青旅，55一人，四人间，有独立卫生间。
提前预定好住宿其实有点重要，特别是在旅游旺季，拉萨近年来因为青藏线的开通确实游客超级多，网上订住宿很方便，可以为旅程节约很多时间。

四、行
    说实话出租车真心的有点贵，所以我们一直选择的是BUS，反正国内的公交都是一样的坐法，看清楚路线就可以了……不过现在拉萨市区车越来越多，有点堵车的现象。
   1、去景点玩的话，分为时间充裕和没有时间两种，如果时间充裕的话，或者人数不够一辆车的话还是建议公共交通工具，毕竟西藏很多地方的路况和自然环境还是适合集体游，不过要订好时间表，该怎么住怎么坐车要提前问清楚，不小心大晚上的被丢在荒无人烟的青藏高原，那后果可想而知。坐大巴最大的缺点是不能自由自在的看自己想看的风景，因为大巴不会停下来让你拍照或者绕路去风景好的地方。租车也是不错的选择，但是要人数合适，很多青旅都有租包拼车信息，特别是东措一类的大型国际青旅，注意请选择正规旅游公司的车，西藏租车还是有点贵，所以根据情况报那种一日两日三日纯玩的团也是好办法，不用担心吃住什么的，玩就是了，报团在住宿的地方基本都有。
    2、坐车：拉萨的西郊客运站有发至山南地区、日喀则地区、部分昌都地区、林芝地区还有西宁、兰州、成都的大巴，车票一般都是当天可以买到，可以向旅店老板咨询具体的路线和时间，因为时间表会有变动，近几年路费涨得厉害，所以有个心理准备，可能比网上查到的高出很多。
拉萨到日喀则的路现在正在一段一段的修，但是5个小时能到，现在拉日铁路也开通了，去日喀则地区非常方便。不喜欢在车上睡觉的话可以选择坐在右手窗边，快到日喀则的一段路非常漂亮，特别是秋天，十一前后，有上过国家地理封面的飞来丘。
    3、日喀则到定日的路上可以看见珠峰（运气好的话，一般早上十点之前看到的概率比较大），定日到聂拉木的路上可以看到希夏邦马峰（唯一的一座完全在中国境内海拔超过8000米的山峰），右手边看的清楚一点，也是非常漂亮的一座山峰，一条路通到山脚的感觉。
    5、聂拉木到樟木口岸35公里的路，是318国道的最西一段，海拔降低2000多米，一路风景美不胜收，想象一下在海拔四千米左右的地方搬过去一座峨嵋山，有蜀山的秀丽又不失藏地质朴刚毅的风格。

五、玩
西藏的人文景点主要还是寺庙，再有就是拉萨的布宫和罗布林卡了，西藏省博感兴趣的话也可以看看，不需要门票，还可以长知识，进门安检的时候不能带水进去。
    1、喜欢藏族文化的朋友建议去大昭寺看看，有很浓郁的、藏传佛教独有的神秘，相比塔尔寺、拉卜楞寺更加有原始神秘的感觉。色拉寺和哲蚌寺下午的辨经挺好玩，可以去看看。布宫现在预约票都在网上进行，可以提前看看，报一日游的布宫大昭寺纯玩旅行团也可以考虑，不用操心门票和吃饭的事，提前一两天预约就可以，适合初次去拉萨或者落地就高反的朋友。
    2、罗布林卡是藏式皇家林园，门票80元，喜欢藏式建筑的话可以进去看看，否则的话也不是很必要。
    3、羊卓雍错其实比纳木错的水更蓝，从江孜县城出发也不远，早早去的话可以看日出，途径乃钦康桑雪山，就是拍电影《红河谷》的地儿，十月份的时候冰舌就已经很长，还有看见雪崩的可能。从羊湖返回去帕拉庄园，看看那些个后藏富有的老地主们过着怎样奢侈浮夸的生活，胜过当时的国家领导人嘞，建于15世纪的白居寺是藏族文化艺术的宝库，特别是十万佛塔，真的是太赞了，不过带相机进去要收钱的。这是一条非常经典也非常值得一去的线路，所以在江孜住一晚也很有必要。下边关于江孜的照片都是上次去拍的（原谅我的懒），时间是十一前后。
我们就住在这里了，三楼是书屋，但是照片都不见了，只能上书桌上饰品的照片了

这家咖啡馆的美式咖啡一人15，无限续杯……地址：不记得了大昭寺附近，北京东路，过了冲赛康市场，汪记陕西小吃旁边那条小小的巷子，往里走20米左右，就可以看见

嗯……帮我照了这么销魂的一张照片啊……咖啡店

拉萨的清晨

布达拉宫，永远那么雄伟壮丽

日喀则的喜孜青旅，在步行街上，在往前走几步对面就是登巴客栈，再再往前一点就是扎什伦布寺了

日喀则
清晨的扎寺

位于聂拉木县的希夏邦马峰一角，好酷，一条大路直通山脚的感觉

车窗外的风景，聂拉木

停车检查的时候，突然发现身后的风景比眼前的风景更加美丽，夕阳照到雨水，一片通红，快拿出手机拍一张，兄弟们，你们的大炮筒怎么就不拿出来呢……

坐了那么久的车，下来休息一下，赞

江孜白居寺的十万佛塔

江孜的羊湖，第一次见这么蓝的这么清的湖水，太震惊了

羊湖边的藏族大爷和吃奶的小羊，大家应该都会看到

乃钦康桑雪山，拍《红河谷》的地方，原谅我偷懒把前一次十月份去西藏的照片和这次的一起用

是不是有点眼熟？对了，藏民生活必需品，干牛粪

来帕拉庄园看看，地主们的生活，家建的和宫殿差不多……

在庄园里玩的小孩子们

六、证件办理
1、护照
护照大家都知道怎么办吧，去当地的出入境局或者派出所打听就可以，各地都不一样。成都的话就带上身份证和户口本去天府广场毛爷爷后边的出入境局办理就可以，人有点多，别化浓妆就没人管，听说有些地方带隐形眼镜都不可以，还真是够严的，哈哈哈。
2、签证
从拉萨去尼泊尔的话建议签证在拉萨办理，前一天10：00之前过去排队填表交钱，第二天下午4：00过去领就可以了（工作日内，即周一到周五），早点到少排一会队。申请表用英语填，只要名字和身份证号护照号都填对，其他随便填就是了。
3、边防证
14年马年，15年羊年，再加上青藏铁路的大规模运行，拉日铁路的开通，转山转湖的人非常非常的多，所以边防证有点难办，今年去阿里的边防证就全部放在了户口所在地，日喀则地区还可以在拉萨办，带好所需证件和证明，去珠峰大本营必须办边防证，过定日的时候要用，不去珠峰的话带好护照签证也可以。
  
七、注意事项
1、关于高反
我从未高反过，以前也只是听说高反什么的，这次有朋友高反严重，我被结结实实的吓到了，所以只要在拉萨感觉不舒服的朋友们，除了林芝，去其他地方一定带好药和氧气，路边有些大一点的商店都有卖。

2、关于感冒
从樟木到拉萨的路上躺在后备箱的行李堆里睡了一觉，虽然没感觉太冷，但还是感冒了，高原上的风不比内地，特别是晚上。在高原感冒非常难受，我回到拉萨后就开始不舒服，当天下午虽然还能控制住身体活动但基本就是神志不清了，再加上第二天有朋友先走，推脱不下喝了一瓶啤酒，那场感冒持续到回家以后一个月都没好利索，神志不清的状态也一直到四天后到了西宁海拔降低以后才有所缓解，期间只记得迷迷糊糊约好和一个藏族朋友吃了顿饭，在大雨天坐车到了火车站，剩下的事全都不记得了。确实是有生以来最为严重的一次感冒了。所以大家一定注意，尤其是怕热的孩纸们，不要温度升高一点点就脱衣服，看看藏族同胞们，一年四季都是大袍子，那肯定是有道理的。

3、关于风俗禁忌
少数民族地区有很多风俗禁忌，网上百度一下，挺多挺全，有些重要的请牢牢记住，否则闹出一些误会很麻烦的。特别是拍照的时候不要随便就跑到人家房子旁边或者地里院子里拍，先征求同意，有些小孩和藏民或者牦牛小羊拍照要钱的，为了避免麻烦，一定要提前说好，去寺庙也一定注意礼节。

4、这一路比较辛苦，特别是穷游，坐车时间长，海拔高，身体肯定不舒服，从西藏到尼泊尔更不用说了，虽然尼泊尔海波不高，但是毕竟经济落后，卫生什么的都跟不上，不能吃苦的孩子真心不建议去，当然，砸得起钱的话另当别论。

5、到当地定住宿要比网上便宜一些，但是要找，要走路，以女生为主的团体和懒得走路的孩子还是考虑网上订好床位。直接找过去或者打车过去方便一点。

6、不管是在拉萨还是在尼泊尔，买东西，尤其是衣服裤子首饰，都可以砍价，尼泊尔的裤子很便宜，就是网上卖一条一百多的那种，一百块钱在尼泊尔可以买四五条了，围巾什么的也是，本子很漂亮，粉红色的好贵，愿意带就多买一点，不愿意带也可以省很多钱。

7、保险费建议大家都买一下，毕竟这不是到成都或者杭州度假，老外很重视保险这玩意，特别是这一路，一共国内国外也就不到100块钱，这东西还是很重要的。