D1，拉萨 羊湖—江孜 日喀则，宿日喀则
途中景点：羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2，日喀则 定日 珠峰，宿珠峰大本营
途中景点：绒布寺，珠峰
D3，珠峰—希夏邦马自然保护区 佩枯措 萨嘎，宿萨嘎
途中景点：希夏邦马峰，佩枯措
D4，萨嘎 帕羊—玛旁雍措 （即乌寺）
途中景点：玛旁雍措，即乌寺
D5，玛旁雍措—塔钦—扎达—古格
途中景点：冈仁波齐，托林寺，古格王朝遗址
D6，古格 扎达 仲巴
D7，仲巴 萨嘎 拉孜—日喀则
D8，日喀则 拉萨
途中景点：羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2，日喀则 定日 珠峰，宿珠峰大本营
途中景点：绒布寺，珠峰
D3，珠峰—希夏邦马自然保护区 佩枯措 萨嘎，宿萨嘎
途中景点：希夏邦马峰，佩枯措
D4，萨嘎 帕羊—玛旁雍措 （即乌寺）
途中景点：玛旁雍措，即乌寺
D5，玛旁雍措—拉昂措 塔钦 扎达—古格
途中景点：纳木那尼峰，拉昂错，冈仁波齐
D6，古格—东嘎皮央—狮泉河
途中景点：托林寺，古格王朝，象泉河
D7，狮泉河 日土 班公措 狮泉河
途中景点：日土岩画，班公措
D8，狮泉河 革吉 改则
D9，改则 措勤 22道班
途中景点：扎日南木措
D10，22道班 桑桑—日喀则
D11，日喀则 拉萨
途中景点：羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2，日喀则—定日—珠峰
途中景点：珠峰，绒布寺
D3，珠峰大本营—乌拉山口—希夏邦马峰—佩枯错—吉浦大峡谷—吉隆—吉隆沟
途中景点：嘉措拉山，佩枯错，希夏邦马峰
D4，吉隆沟—萨嘎—帕羊
D5，帕羊 霍尔 巴嘎 玛旁雍错 拉昂错 神山冈仁波齐 塔钦
途中景点：神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍措、鬼湖拉昂错
D6，塔钦—门士乡—曲龙—象泉河—东波—札达镇—札达土林—托林寺—札达镇
途中景点：札达土林、托林寺
D7，札达—古格王朝—札达—狮泉河
途中景点：古格王朝
D8，狮泉河 日土 班公措 日土
途中景点：日土岩画，班公措
D9，日土 改则
途中景点：擦咔盐湖
D10， 改则 洞措 尼玛
途中景点：洞措、扎西措
D11，尼玛 当惹雍措 色林措 班戈
途中景点：当惹雍错、色林错
D12，班戈—纳木措
途中景点：纳木错、扎西半岛
D13， 纳木错—拉萨
途中景点：羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2，日喀则 定日 珠峰，宿珠峰大本营
途中景点：绒布寺，珠峰
D3，珠峰—希夏邦马自然保护区 佩枯措 萨嘎，宿萨嘎
途中景点：希夏邦马峰，佩枯措
D4，萨嘎 帕羊—玛旁雍措 （即乌寺）
途中景点：玛旁雍措，即乌寺
D5，玛旁雍措—拉昂措 塔钦 扎达—古格
途中景点：纳木那尼峰，拉昂错，冈仁波齐
D6，古格—东嘎皮央—狮泉河
途中景点：托林寺，古格王朝，象泉河
D7，狮泉河 日土 班公措 狮泉河
途中景点：日土岩画，班公措
D8，狮泉河—革吉—雄巴—亚热
D9，亚热—仁多—措勤
途中景点：擦咔盐湖
D10， 措勤—扎日南木措—文布南村—尼玛
途中景点：扎日南木措，当惹雍措
D11，尼玛—双湖
途中景点：羌塘野生动物保护区，西亚尔雪山
D12，双湖—普罗岗日冰川—双湖
途中景点：普罗岗日冰川（第三冰原）
D13，双湖—班戈
途中景点：色令错
D14，班戈—纳木措
途中景点：纳木错、扎西半岛
D15，纳木错—拉萨
途中景点：羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2，日喀则—定日—珠峰
途中景点：珠峰，绒布寺
D3，珠峰—希夏邦马峰—吉隆，宿吉隆
途中景点：嘉措拉山，佩枯错，希夏邦马峰
D4，吉隆—热索—吉隆，宿吉隆
途中景点：吉普大峡谷，莲花生修行地，江村自然保护区吉隆
D5，吉隆 萨嘎
D6，萨嘎 帕羊—玛旁雍措 （即乌寺）
途中景点：玛旁雍措，即乌寺
D7，玛旁雍措—拉昂措 塔钦 扎达—古格
途中景点：纳木那尼峰，拉昂错，冈仁波齐
D8，古格—东嘎皮央—狮泉河
途中景点：托林寺，古格王朝，象泉河
D9，狮泉河 日土 班公措 狮泉河
途中景点：日土岩画，班公措
D10，狮泉河—亚热—仁多—措勤
途中景点：擦咔盐湖
D11， 措勤—扎日南木措—文布南村—尼玛
途中景点：扎日南木措，当惹雍措
D12，尼玛—双湖
途中景点：羌塘野生动物保护区，西亚尔雪山
D13，双湖—普罗岗日冰川—双湖
途中景点：普罗岗日冰川（第三冰原）
D14，双湖—班戈
途中景点：色令错
D15，班戈—纳木措
途中景点：纳木错、扎西半岛
D16， 纳木错—拉萨
如果需要安排转山，则需要多安排两到三天时间，转山行程一般安排如下：
第一日： 冈仁波齐转山（22公里）塔钦 祖楚寺 止热寺
第二日： 冈仁波齐转山（34公里）止热寺 卓玛拉山口 门曲 祖楚寺 塔钦
双湖地区建议每年6月之前，10月之后前往，并且至少2辆车才建议出行；
拉萨—阿里南线北线里程地图
珠峰/日喀则
D1，拉萨 羊卓雍措 江孜 日喀则，宿日喀则
途中景点：羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2，日喀则 拉萨
途中景点：扎什伦布寺，聂唐大佛
行程tips：
第一日拉萨出发至日喀则，翻越冈巴拉山，在山顶即可远眺羊卓雍湖美丽景色，参观羊卓雍错之后，翻越4330米的斯米拉山口后抵达卡若拉冰川，可远观（2012年起卡若拉冰川开始产生门票，性价比低，不推荐）；之后抵达后藏英雄城——江孜，《红河谷》实景拍摄地江孜县城有抗英遗址宗山城堡及十万佛塔之称的白居寺位于江孜，可选择自助参观；而后驱车前往日喀则，晚上住宿日喀则；第二日参观历代班禅额尔德尼驻赐地扎什伦布寺，返回拉萨；
D1，拉萨 羊卓雍措 江孜 日喀则，宿日喀则
途中景点：羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2，日喀则 羊八井 纳木措，宿纳木错扎西半岛
途中景点：扎什伦布寺，曲古拉雪山，羊八井，纳木错，念青唐古拉山
D3，纳木措 拉萨
行程tips：
第一日拉萨出发至日喀则，翻越冈巴拉山，在山顶即可远眺羊卓雍湖美丽景色，参观羊卓雍错之后，翻越4330米的斯米拉山口后抵达卡若拉冰川，可远观；之后抵达后藏英雄城——江孜，《红河谷》实景拍摄地江孜县城有抗英遗址宗山城堡及十万佛塔之称的白居寺位于江孜，可选择自助参观；而后驱车前往日喀则，晚上住宿日喀则；第二日参观历代班禅额尔德尼驻赐地扎什伦布寺，之后驱车经大竹卡，可经曲古拉雪山或经羊八井至当雄县城，翻越那根拉山进入纳木错；纳木错是西藏三大神湖之一,也是著名圣地，意为天湖，是西藏最值得一去的湖泊之一，晚上住宿扎西半岛；第三日返程，途经羊八井，如果身体适应且时间允许，可以选择去泡泡温泉；
途中景点：羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2，日喀则 定日 珠峰，宿珠峰大本营
途中景点：扎什伦布寺，绒布寺，珠峰
D3，珠峰—老定日—樟木口岸(出境尼泊尔)
此行程方便经西藏游玩后，前往尼泊尔出行的朋友；
途中景点：羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2，日喀则 定日 珠峰，宿珠峰大本营
途中景点：绒布寺，珠峰
D3，珠峰 日喀则，宿日喀则
途中景点，扎什伦布寺
D4，日喀则 拉萨
行程tips：
途中景点：羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2，日喀则 定日 珠峰，宿珠峰大本营
途中景点：绒布寺，珠峰
D3，珠峰 日喀则，宿日喀则
途中景点，扎什伦布寺
D4，日喀则 羊八井 纳木措，宿扎西半岛
途中景点：扎什伦布寺，曲古拉雪山，羊八井，纳木错，念青唐古拉山
D5，纳木措 拉萨
行程tips：
途中景点：羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2，日喀则—定日—希夏邦马峰—吉隆，宿吉隆
途中景点：嘉措拉山，佩枯错，希夏邦马峰
D3，吉隆—热索—吉隆，宿吉隆
途中景点：吉普大峡谷，莲花生修行地，江村自然保护区
D4，吉隆—定日—珠峰，宿珠峰
途中景点：乌拉山口，绒布寺，珠穆朗玛峰
D5，珠峰 日喀则，宿日喀则
途中景点：萨迦寺，扎什伦布寺
D6，日喀则 羊八井 纳木措，宿扎西半岛
景点：纳木错，念青唐古拉山
D7，纳木措 拉萨
线路中增加吉隆行程，吉隆，既有绮丽的风光，又蕴藏着高原的神秘，以及她独特的历史文化，备受驴友关注。
途中景点：羊卓雍错，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2，江孜—康马—多情错—亚东，宿 亚东
途中景点：多情错， 亚东，乃堆拉山通商口岸（周一至周四开关）
D3，亚东—岗巴—定结，宿定结
D4，定结—定日—珠峰，宿珠峰大本营
途中景点：绒布寺，珠穆朗玛峰
D5，珠峰 日喀则，宿日喀则
途中景点：萨迦寺，扎什伦布寺
D6，日喀则 羊八井 纳木措，宿扎西半岛
途中景点：纳木错，念青唐古拉山
D7，纳木措 拉萨
此行程岗巴、定结段以土路为主，每年6-8月雨季期间，不建议选择此行程。
拉萨-成都川藏返程行程
靓点：中流砥柱、南迦巴瓦峰、鲁郎林海
【住宿: 波密】
D2：波密—盔甲山—米堆冰川—帕垄藏布江—来古冰川—然乌湖—八宿—澜沧江—怒江—九十九道弯（七十二拐）—业拉山—邦达草原—左贡—东达山—脚巴山—澜沧江—拉乌山—芒康
靓点：九十九道湾（七十二拐）、怒江、澜沧江
【住宿：芒康 】
D3：芒康—澜沧江大峡谷—达美拥雪山—红拉山—竹笆笼—金沙江—巴塘—海子山——理塘—毛垭草原—剪子弯山—雅砻江峡谷—雅江—新都桥
靓点：澜沧江、金沙江
【用餐：早/中/晚 住宿：新都桥 】
D4：康定新都桥—泸定桥—泸定县—大渡河—二郎山隧道—雅安—成都
景点：泸定桥
【用餐：早/中/晚 住宿：成都】
(景点；米拉山，尼洋河风光，巴松措)
D2：八一……然乌(420公里)
(景点；色季拉山，鲁朗林海，米堆冰川)
D3：然乌……左贡 (300公里)
(景点；怒江山，邦达草原，然乌湖)
D4：左贡……巴塘(400公里)
(景点：东达山，澜沧江，金沙江)
D5：巴塘……一新都桥(420公里)
(景点；海子山，毛亚大草原，高城理塘，剪子弯山)
D6：新都桥……成都(400公里)
(景点：折多山，康定城，二郎山隧道)
(行程亮点： 尼洋河风光 巴松措)
D2：八一……波密 宿：波密
(行程亮点：帕龙藏布江 巨柏林 南迦巴良峰 通麦天险)
D3：波密……然乌 宿：然乌
(行程亮点：岗乡自然保护区，古乡湖)
D4：然乌……一八宿 宿：八宿
(行程亮点：然鸟湖 来古冰川)
D5：八宿……邦达……昌都 宿：昌都
(行程亮点：九十九道拐 怒江山 邦达大草原)
D6：昌都……德格(330KM) 宿：德格
(行程亮点：强巴林寺 德格印经院)
D7：德格……炉霍(304KM) 宿：炉霍
(行程亮点： 雀儿山 新路海 甘孜寺)
D8：炉霍一道孚……丹巴(232km) 宿：丹巴
(行程亮点：道孚民居 东谷天然岔景凤景区 丹巴碉楼)
D9：丹巴……成都 (420km)
(行程亮点： 四姑娘山 卧龙自然保扩区 都江堰遗址)
(景点介绍：米拉山，巴松错，尼洋河，)
D2 八……色季拉山……鲁朗……波蜜……然乌
(景点介绍：古树巨柏，色季拉山，米堆冰川)
D3 然乌……左贡
(景点介绍：然乌湖，怒江山)
D4 左贡……芒康
(景点介绍：澜沧江大桥，东达山)
D5 芒康……盐井……德钦
(景点介绍：盐井，梅里雪山)
D6 德钦……香格里拉……丽江(住丽江古城)
(景点介绍：香格里拉风景)
D1：拉萨……八一(410km) 宿：八一
(行程亮点： 尼洋河风光、巴松措)
D2：八一……波密
(行程亮点：；帕隆藏布、南迦巴瓦峰、鲁朗林海)
D3：波密……然乌(370km) 宿：然乌
(行程亮点：米堆冰川、然乌潮)
D4：然乌……八宿(90km) 宿：八宿
(行程亮点：然乌湖、来古冰川)
D5：八宿……芒康(380km) 宿：芒康
(行程亮点：怒江山、澜沧江、邦达草原)
D6：芒康……稻城(485km) 宿：稻城
(行程亮点：金沙江、海子山、毛亚大草原、红草地)
D7：稻城……亚丁(110km) 宿：龙龙坝
(行程亮点；香格里拉风光)
D8：亚丁……稻城(110km) 宿：稻城
(行程亮点；夏诸多吉、央迈勇、诺绒牛场)
D9：稻城……新都桥(360km) 宿：新都桥
(行程亮点：长青春科尔寺、新都桥)
D10：新都桥……成都(410km) 宿：成都
(行程亮点：折多山、沪定桥、二郎山)
五条路线游拉萨
与朝圣磕长头人同行
眼花缭乱的混搭美食路
慢慢寻色淘宝老街
拉萨三条转经道
第二条转经道就是“八廓”，一圈全长约两公里左右，这条转经道清晨、傍晚人潮涌动最为热闹；
第三条转经道叫“林廓”，是人们宗教节日转经的主要线路，因为这条转经道基本要绕拉萨城区一圈，还是有点耗费体力。
