在户外登山徒步
体力是关键
没有好的体力
很难坚持到最后
只有合理的分配体力
才能坚持走到终点
那登山徒步时，该如何节省体力呢？
注意调整步伐
大步行进时，膝盖得不到有效活动，乳酸积累过多会引起酸痛、疲劳。小步慢走可以有效减少乳酸的积累，多活动膝盖可以让乳酸得到迅速释放。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。
%
【户外攻略】5种必学方法！教你徒步登山更省力！,登山,徒步,西藏百科,西藏攻略,户外攻略
相关文章
猜你喜欢
- 人间仙境之波密江水！🥰有美在你的心趴上吗？ 2024-11-22
- 一生必去！西藏最为舒适的宝藏县城，邂逅极致风光 2024-11-19
- 穿越之张起灵“来”墨脱了！《藏海花》中的场景真的存在 2024-11-17
- 2025放假安排出炉！一份带爸妈孩子游西藏（愉快版）攻略！春节家庭出游必看~ 2024-11-16
- 2025年放假安排来啦！快来领取西藏旅游月历壁纸吧~ 2024-11-15
- 李子柒已归，🤫嘘！无数人心中的西藏“白月光”早已悄悄回归~ 2024-11-15
- 请大数据曝光阿里！因为它的色彩真的好绝 2024-11-13
- 讲真！不是北欧去不起，而是西藏更有性价比！ 2024-11-12
- 冬游林芝，带好这份最全交通出行攻略，跟着玩不会错！ 2024-11-06
- 听劝！“无痛”进藏，一定要从米林开始！ 2024-11-05
