西藏这条小众徒步线，走过一次此生无憾！

在过去的三年

虽然干着和旅游相关的工作

但是却哪儿都没去

今年一切迎来转机

在年初，迎来了自己的7日游

——去西藏山南看雪山湖泊古寺

至于为何选择西藏

我想大概是因为这里

对人有种深深的吸引

——写在前面的话

关于高反

对于没有去过西藏的人，始终是会有一种特殊的情感，就好像远处有力量在召唤着你。

第一次进入高原的身体反应，依稀还浮现在眼前，真是两眼一睁一闭，头都在隐隐作痛，特别是到了晚上，加上对陌生环境的不安，翻来覆去睡不着，只能忍耐等待天亮。

当第二晚喝完酥油茶以及牦牛汤后，竟然神奇地早早入睡，并且一夜无梦，于是就这样适应了高海拔的不适。

有了经验，对于二次进藏的我来说，这一次轻易地克服了高反。

关于行程

D1：全国各地—拉萨集合

D2：拉萨—桑耶寺—雍布拉康—山南

D3：山南—哲古草原—措美—茶拉托岗雪山群—边巴古碉楼—卡久寺—色乡

D4：色乡—措玉村—白马林措—色乡

D5：色乡—折公三措徒步—色乡

D6：色乡—介久措徒步—观库拉岗日—色乡—洛扎

D7：洛扎—蒙达岗日—普莫雍措—羊卓雍措—日托寺—拉萨

DAY.

1

拉萨半日游

2月25日，和同事一起落地拉萨。第一份体验——坐三轮车，对于普通人而言，初到拉萨连呼吸都是沉重的，但对于人力三轮车师傅而言，已经习以为常，让人佩服。

下午就进入今天的主要行程——游八廓街以及大昭寺。

入乡随俗，我们也骑上电瓶车，穿梭在大街小巷中，假装自己是本地人。

友情提示：停车需指定地点，不然会扣15元的违停罚款。

八廓街的繁华，让我们大开眼界，后来才发现，当下正是最热闹的【藏历新年】。

夹杂在其中的游客，一眼就能分辨出来。如果时间充裕，我觉得藏服写真一定要安排上，摆上最美的造型，即使人潮汹涌，摄影师也能为你定格最美瞬间，不仅体验感满满，而且纪念价值十足。

拍写真的店很多，要注意选择适合自己的风格，以及提前讲好价格等，避免后续争议。

“先有大昭寺，后有拉萨城”，这句话足以说明大昭寺的重要性。如果不够了解大昭寺的历史渊源，或许游览起来有些枯燥，但是络绎不绝的人群以及金碧辉煌的寺庙建筑，还是让人震撼。

友情提示：第一天若是感觉心口喘不过气，头疼头晕恶心，不要勉强，还是乖乖地去吸氧，若是想强撑只会越来越难受。

DAY.

2

前往桑耶寺、雍布拉康

今天的行程，便要踏上山南的土地，去感受山南独特的文化。

我们打卡聆听了关于桑耶寺的故事，平时总说“千年古刹”，认真琢磨起来，好像1000年也不过如此。

关于桑耶寺，不仅承载着千年古刹的文化历史，更是岁月变迁的一个见证，外表或许其貌不扬，但是内涵丰富。网上许多白墙红墙背景图就在庙里所拍，作为打卡点必然要来一张游客照。

出景区门口已是中午饭点，点了一杯藏式甜茶+藏式面条，没吃过的朋友还是值得尝试一次。

下午的行程是去雍布拉康。进入雍布拉康有一大段上山的阶梯，建议还是步行上山，就当给后面三天的徒步热热身。

讲解师在此为我们讲解：这是西藏历史上第一座宫殿，主要供奉释迦牟尼佛像，殿内壁画上描绘着关于西藏第一位国王、第一块耕地等历史故事。

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参观桑耶寺

PS：进入寺庙参观，不能随意拍照，需要摘下帽子、墨镜，也不要穿过于暴露的衣服，另外就是庙宇内的佛像、经书都不要随意触碰，也不能大声喧哗。

DAY.

3

参观卡久寺

今天参观了卡久寺，这是一个藏在云端的寺庙，面积不大，人也比较少，听说野生动物多，但是这次去没怎么看到，只看到了棕尾虹雉。

前往色乡有个关卡处，需检查边防证+身份证，还碰到两条黑狗，摇摇尾巴要吃的， 哎~可惜身上实在没有吃的给这两条狗狗，只能眼睁睁看着它们哈喇子一直流，心里说了声抱歉。

晚上终于到达色乡入住，我们会在此连住3晚，真是太棒了，可以不用每天收拾行李了。

DAY.

4

徒步白马林措

2月28日，正式拉开了三天徒步之旅的大幕，今天是前往白马林措。

– 白马林措 –

停车场

我们开车经过措玉村，前往徒步起点——白马林措停车场。领队带领大家简单的热身活动之后，各自准备好墨镜、帽子、头巾、登山杖后出发。对于几年没徒步的我来说，刚走几步还是有点吃力，后面慢慢调整好呼吸，熟悉的节奏逐渐回来了。

沿着白马林措右侧的栈道前行，路上还有积雪，深一脚浅一脚地前行，白马林措现处于化冰期，一面结冰一面已经露出湖水。湖水呈现蓝、绿、白三色，传闻可以从这湖底窥见自己的今生来世。

今天是难得的好天气，远处库拉岗日和卡热疆雪山清晰可见。到达横切处，正好午餐时间，享用着路餐，看着远处库拉岗日，别有一番滋味在心头，从繁华到荒凉之地，遇见大山大河，去体验另一种生活，大概这就是徒步的意义。

在返程回色乡的地方，有一处天然温泉，大家挤在一起，将疲惫的双脚放入温泉内，哇，舒服得简直不想动了。回到住处，旁边有一家川菜馆，听店名很正宗，就叫四川饭店，味道也十分惊喜，作为四川人也竖起大拇指点赞，川菜走遍大江南北都是嘎嘎香。

DAY.

5

前往折公三措

今天的目的地是徒步前往折公三措。

今天起床比平时上班时间还早，7点就要赶到白马林措停车场，大家在白马林措旁沿着山坡爬到山脊处静静等待一场日出。

这时候天气太冷了，大概零下5、6度，我在原地一直跺脚等待着。当太阳金色的光芒落在山脊上时，有种骄阳似火的感觉，好美。

今天天气还是一如既往地没有让人失望，天空没有一点晕染，真是好运常伴我身，扎西德勒~

休息1个小时，再次沿着白马林措右侧山谷而上，如果说昨天的徒步难度是1颗星，那么今天就是2颗星。今日主要难点：上坡路是碎石积雪路多，对于没徒步过的小伙伴是比较辛苦的；积雪到山顶越来越多，也增加了徒步难度。

一路爬升前往折公三措，到达湖边吃点东西打卡拍照。看着不远处山峰，心里想若是没有那么厚的积雪，便可以爬上山到垭口，俯瞰这片辽阔河山，无奈积雪太厚，估计都要到大腿深度了，只能放弃这个念头，老老实实地在湖边拍拍照。

下山返回时，路过野温泉处又泡了一次脚，洗去一身疲惫。

今晚四川饭店主菜安排了麻辣水煮鱼，加上其他下饭菜，让我直接干了2碗米饭，再次给厨师点个赞。

DAY.

6

前往介久措

吃完早餐后，乘车出发再次到达白马林措停车场，今天的目的地是介久措。（为什么没有住距离更近的措玉村呢？一个是措玉村的海拔太高，有4000+，晚上休息不好；二个是住宿条件确实没有色乡好，像卫生间都是公共厕所，所以情愿多花点时间往返色乡）

今天难度比前两日还大点，当我看着倾斜的山坡，不禁有种攀爬雪山的错觉，白茫茫的一片持续上坡，捏紧拳头，给自己打打气。

走到一半休息时，望着前路，心想这啥时候才到啊？我是谁？我在这干嘛？这跟我爬哈巴雪山那段绝望坡有什么区别？来都来了，靠着不停地给自己打气，咬咬牙也要上。

一直沿着山坡爬到山脊处，那儿有一个观景台，吃点东西喝点热水补充体力，忽然抬头，发现美丽的圣湖介久措就在我的眼前，真是值了，果然山越高景色越好。

山顶经幡飘荡，每当风吹动经幡一次，就代表挂经幡的人祈福一次，诵经一次。

返回停车场，乘车出发前往洛扎县城入住酒店，县城里依旧还是川菜馆，看着司机大哥拿着开水涮掉辣椒吃，真是可怜又好笑，原来我们的司机大哥不能吃辣。

DAY.

7

前往羊湖、普莫雍措，返回拉萨

今天出发沿着洛扎河谷一路上升，翻越海拔5363米的蒙达拉山垭口，由于风太大，简单的拍拍照后便回车里了。

后面乘车到达普莫雍措，冬季时被厚厚的蓝冰覆盖，据说夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖。我们到达的这个时间，底部深处已经在慢慢化开，为了安全着想，就在岸边拍拍照片，但是那种震撼是无法形容的。

放一张搞笑图

接着我们前往坐落在羊卓雍措湖心岛上的日托寺，很多去过的人说，这里仿佛是“世界尽头”。一位僧人在这僻静的寺庙中，独自守护着这个“世界的大门”，或许他的一生都将在此度过，内心被这种守护的精神感动。

湖边牧民赶着羊群，与宁静的羊湖形成了鲜明对比，它们仿佛是这片土地上的“精灵”。

我徒步到后面山坡上拍了一处远景照，看着远方，静静地享受这一刻。

过后返回拉萨，旅程结束。

一次7日的旅行

让我不仅看到了大好河山

还让我明白了

尊重生命、尊重信仰的重要

期待明天

期待下一次相会