越野跑不同于公路跑，路况、地形复杂。选择一双适合越野跑的鞋，对保护足部、踝关节、膝关节至关重要，下面就跟随小编来了解下如何挑选越野跑鞋吧。
后跟，购买时应该用拇指与食指用力捏几下，以便测了解一双鞋的后跟对脚的支撑程度。好的后跟支撑可以确保你脚正确着地，防止扭伤
鞋码是否合适，很明显，如果一双些你穿上去大了（或者小了），那么它对你来说没有任何价值。对于越野跑鞋来说，鞋内部空间的长度应该大于你脚长度的13-15mm。试鞋的时候把鞋带送开，把脚放进鞋里，以富余1个手指为参考标准。
鞋的表层，大家都知道越野跑鞋一般分有膜（GTXorEVENTetc.）和无膜，在这个的选择上主要看个人爱好，一般来说无膜鞋的透气性比较好，脚上的汗比较容易挥发掉，但同时无膜鞋相对也比较容易进水。无膜鞋如果网眼比较多（尤其是靠近中底/大底的部分），那么在你跑步的过程中，水也能比较容易的排出来。
鞋的支撑性，选鞋时要选对你脚后跟以及足弓支撑比较好的鞋，这样可以增加你的稳定性。大部分人的脚掌都是往里凹的，所以一双鞋对脚的足弓支撑就县的比较重要。尤其是当你在地面不平的环境里进行跑步的时候。
中底，对于越野跑鞋来说，鞋的足尖处应该能够很容易向上弯曲，而横向应该能够保持比较好的坚硬度。如果不怕毁鞋的话，可以这样来判断一双越野跑鞋的中底。把鞋拿在双手上，一只手抓鞋的足尖部位，另一只手拖住后跟，然后将鞋的足尖部位向上弯，然后横向的拧足尖部位。
鞋垫，这个是人的主观感受。一般来说厚的鞋垫适合比较硬的路面，但同时也增加了鞋的重量，而且也减少了你的脚对路面的真实感觉。
大底。现在很多人只注重是不是V底。在这里我想请大家注意下这个重要细节。那就是看看大底齿纹的深度，由于条件的关系，我这里只能拿英国的1英镑硬币来给大家说明一下。仔细看图，如果一双越野跑鞋的齿纹的深度比1英镑硬币的厚度还要浅的话，那么这双鞋几乎就没抓地性而言了。尤其是在湿地和草地上。而且这样的鞋在比较硬的路上磨损也会比较快。
包头，用拇指去按按包头的顶步，边部以及底布，看下是否比较坚硬。在崎岖不平的路上跑步下山对鞋的足尖部分要求比较高。所以买的时候要选择一些包头切相对比较硬的鞋，这样才能更好的保护你的脚。
小编也来为大家推荐几款越野跑鞋：
Salomon XA Pro 3D Ultra 2跑鞋：
这款Salomon XA Pro 3D Ultra 2是Salomon专业越野跑的复杂路面所设计，即使是在最苛求的山路上也能有突出表现。内嵌的内旋控制设计和独有的Quicklaces系带为其稳定性保驾护航；防撞鞋头有效地减少了跑者在山路奔跑中石头等坚硬物对脚趾的撞击；独特牵引科技通过几何图形和不同密度材料的优质混合为确保你在湿滑石头路面抑或尘土飞扬土路上的优异抓地性
Vasque Pendulum ：
Pendulum是Vasque经典的轻量化越野跑鞋，对于今年的更新款其设计更加注重了轻量化。Pendulum让双脚尽可能靠近地面，以合理的位置带来最自然的前脚掌落地步态。EVA中底和TPU鞋盘提供有效保护，免受偶尔的脚跟冲击或砾石硌脚。胶结无缝构造鞋面，减少磨痛点。多齿型大底，带来粗糙地段的耐久性能。
Vibram Fivefingers (VFF) LONTRA：
穿上全新Lontra极简鞋，在寒冷天气跑步也一样舒服。完全包边的多重层压鞋帮起到保暖防水的作用。超薄绒面衬里与皮肤接触时感觉柔软舒适，同时有助脚部排汗。产品的其它特点还包括氯丁橡胶跟部护边，防止雪和沙砾进入鞋里，以及加固的钩扣搭带，扣紧时稳妥贴脚。鞋的反光表面增加可视性，夜间跑步也同样安全。4毫米EVA中底在结冰表面有保温作用，TC-1 Dura耐磨外底提供附着摩擦力、耐用性和卓越的鞋底保护。
Merrell/迈乐 Barefoot trail glove:
Merrell Trail Glove的鞋底采用的是Vibram Bare耐磨橡胶鞋底，花纹采用的是模块化设计，越野跑鞋则针对越野路面设计为较大尺寸的摩擦凸块按照矩阵排列，提供不同部位的抓地力和操控感，并在前脚掌部位设计了便于除去附着污泥的鞋纹。4毫米EVA中底避震气垫，提供吸震与强化稳定支撑功能。细纤维鞋垫表层添加Aegis抗菌机能。内建支撑结构稳固中底而达到最佳的合脚性与支撑性。前脚掌底下插入加厚层，当用前脚掌着地跑步时，可以起到一定减震和缓冲作用，脚跟底下插入的加厚层也是为那些可能习惯后脚跟着地的跑步者设计的；比传统跑鞋要薄一些的EVA中底可以保护脚跟、脚弓和跖骨球部位，但不会影响到赤足运动体验。
adidas Terrex Fast R Mid GTX：
adidas Terrex Fast R Mid GTX是一款非常轻盈的中帮越野鞋， 拥有TRAXION:emoji:外底，搭配Continental:emoji:马牌复合橡胶，无论地形干燥或是湿滑，都能提供优秀的抓地力. 中帮高度结构更加贴合地形，全新3D FORMOTION:trademark:装置在崎岖的地形上稳定性也相当出色。
（来源： 户外资料网 作者： 兆玺）
