户外运动是一项勇者的运动，这种运动伴有一定的风险性，像因爬山不慎摔跤，划破口子更是常有的事，掌握一定的户外运动创伤急救措施是相当有必要的。
出现出血情况的急救方法
1．加压包扎止血法
静脉、毛细血管或小动脉出血时采用加压包扎止血法。用急救包或消毒纱布、棉花、布类做成垫子盖住伤口，再用绷带或三角巾紧紧包扎。
2．指压止血法
头、颈部及四肢的动脉出血时采用指压止血法。用手指或手掌压迫伤口近心端的动脉，阻断血流而达到临时止血目的。
(1)头顶部出血时，在耳前对准下颌关节上方，指压颞浅动脉。
(2)颜面部出血时，用食指（或拇指）压迫同侧下颌骨下缘、下颌角前方约3厘米处的面动脉。
(3)头颈部出血时，用拇指或其他四指压迫同侧胸锁乳突肌之间的颈总动脉，绝对禁止同时压迫两侧。
(4)肩部出血时，用拇指压迫同侧锁骨上窝中部的锁骨下动脉。
(5)前臂与上臂出血时，用拇指和其他四指压迫上臂内侧沟处的肱动脉。
(6)手部出血，用两手拇指分别压迫手腕横纹稍处的尺、桡动脉。
(7)下肢出血时，大腿及其以下出血，自救时，可用双手拇指重叠用力压迫大腿上端腹股沟稍下方的股动脉；互救时，可用手掌压迫，另一手压在其上。
(8)足部出血时，用两手指或拇指压迫足背中部近脚腕处的足背动脉和足跟内侧与内踝之间的胫后动脉。
3．止血带止血法
四肢大出血时采用止血带止血法。主要采用勒紧止血法。止血时，先在出血伤口近端动脉上放一块布料或纸卷做的垫子，然后用三角巾叠成带状，或用手帕等轻便材料绕肢体1~2圈勒紧打成一活结，或用枪通条、笔杆、小木棒插入其中，一提二绞三固定。使用此法止血时要注意：止血带与皮肤之间要加垫；止血带每隔1小时（冬季30分钟）松开一次，时间2~3分钟，以改善血液循环。
一般伤口包扎急救方法
伤口包扎是为了压迫止血，保护伤部，防止感染，固定敷料、夹板。包扎的常用材料有三角巾、绷带、四头带。
1．头面部包扎
将三角巾顶角和底边中点各打一结，形似风帽，顶角结打在前颌，然后将两底角拉紧包绕下颌至枕骨节下方打结。
2．下颌包扎法
将三角巾叠成四指宽，取三分之一处托往下颌，长端经耳前头顶至对侧耳前下方与另端一端交叉，然后绕过前颌、枕后于对侧打结。面部包扎法。将三角巾顶角打结套住下颌，罩住头部，拉紧两底角交叉至前额打结。口、眼、鼻处可剪洞。
3．肩包扎
将燕尾夹角向上放在伤侧肩上，燕尾底边两角包绕上臂上部打结，然后两燕尾分别绕胸背于侧腑下打结。
4．胸背部包扎法
将三角巾顶角放在伤侧肩上，把左右两底角拉到背后打结，然后再和顶角相结。
5．腹部包扎法
将三角巾朝下，底边横放于脐部，拉紧底角至腰部打结，顶角经会阴拉至臀部上方，同底角余头打结。
6．臀部包扎法
将三角巾斜放于伤侧臀部，项角接近臀裂处，用顶角的带子在腿根部缠绕打结。将向下的一角反折向上在对侧髂嵴上与另一角打结。
7．手（足）包扎法
手放在三角巾中央，手指指向顶角。拉顶角盖住手背，两底角交叉压住顶角绕角绕至手腕打结。包扎足部与手部相同。
8．肘、膝部包扎法
将三角巾叠成适当宽度，将中段斜放于伤口部，取带两端分别压住上下两边，包绕肢体一周打结。
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