登山时会碰到困难，比如忍受恶劣的天气继续前进，比如看到悬崖吓得腿有些软而坚持过去， 比如非常疲惫了而又需要继续前进，这些都需要依靠登山者的自制力去克服解决。所以，也有人说，登山是一项修心的运动。
自制力
但凡碰到困难，而又需要克服的时候，就需要自制力，克制自己不要急躁，克制自己不要烦恼，克制自己沉下心来解决这个问题。尤其当你走一条艰难的路线时尤为如此，说远点，人生中碰到很多问题，也是如此。
稳定情绪－－如果你背着大包走在一片荒野上，天下起了雨，还刮着风，虽然你很累，脚掌每次走下去都感觉有些疼痛，雨衣很不灵活，整个人捂在里面，感觉非常湿热，这种时候没有什么好办法，既不可能坐下来休息不走，也不可能就地扎营换一身干爽的衣服，唯一能做的就是控制自己不去想这些，坚持走，把自己的精神集中在每一步上，这种状态也有点像是梦游，而面对这种情况时，就是需要这种自制力，控制自己消耗，保持前进，比如，杨柳松在介绍如何在一天之内完成20公里的羌塘推行时，是这么说的：
“如果一小时休息十分钟，不如学会一小时休息六十次，每次十秒，使心率永远控制在低频（仅指羌塘推行环境）。我的体格并不强健，每天长休息三次左右，每次不超过十分钟，包含了中午路餐盒和抽烟。其他时间推一会儿，喘口气，控制心率。提高推行频率，比太阳起得早，与太阳同息，速度就是这么来的。尽量 不做无氧运动，过多使用爆发力。另外，胡思乱想、多愁善感、吟诗作画、悲天悯人也都会消耗体力。因此，大部分时间里我是没心情的，有心情也要控制成一个平滑的状态，套句网络词就是“蛋定”。 （来源：《北方的空的》，杨柳松，重庆出版社）
忍耐－－有时候压力来自于路线的难度而非环境。你和山友们一起登山，路线长而艰险，大家都必须有相当的自制力，才能够应付这条路线：为了能够增加白天行走的时间，必须在天没亮的时候就起来，打着哆嗦穿好衣服，在狭窄的帐篷里开始烹饪，然后借着头灯的灯光开始收拾装备，太阳出来时你们已经走在路上而不是帐篷里呼呼大睡。
恪守计划－－有些优秀的登山者会为自己制定计划， 并且坚决的去实施，这也是他们自制力的体现。有些登山者为了磨练自己的体能，制定了详细的锻炼计划，并且强制自己去实施。比如，每周骑车两百公里，每个月来一次比较大的拉练，在严冬的时候也会出去登山，锻炼自己在抵御和适应严寒的能力。
比较著名的例子是我们熟识的两位擅长速攀的登山家，托马斯.布本多尔夫和乌力.史塔克，托马斯年轻的时候，每天做300个引体向上，跑步40公里还有阅读100页书。乌力.史塔克为了打破艾格峰的记录，至少攀登过艾格峰北壁50次以上，从需要在艰难路段上借助绳索，到逐步脱离绳索。攀登时，他甚至会戴两个手表，以便了解自己的攀登时间。
并不是只有一些登山家才会需要自制，即便是一次普通的野攀或者周末行山，也会需要自制。比如说，周末大家来到郊外野攀，你尝试了一条新的，有点难度的路线，爬到一半，你痛苦不已，连续几次都上不去，岩壁看起来就是那么光滑，你想不懂前面的人是如何完成的。你的搭档保护了你已经半小时之久，似乎也有些不耐烦。内心可能会想：“算了吧，下去吊床里睡觉，晚上喝啤酒烧烤多爽……”当然，你可以随时告诉搭档你放弃了。不过，事实告诉我们，放弃了以后，下去睡觉总不如克制自己坚持一会，多尝试几次完成路线会带来的快乐多。
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