南迦巴瓦山地马拉松线路索派大桥（起点，海拔2923米）→麦郎村方向两公里折返→吞白村（海拔2943米）→索松村（海拔3130米）→达林村（终点，海拔3143米），中途最高海拔3200米（17.20公里处）
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起点：索派大桥（海拔2923米）
另一头连接曾斩获意大利最佳石材建筑设计大奖的喜马拉雅.雅鲁藏布大峡谷酒店。
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吞白村（海拔2943米）
接下来你将穿过第一个工布村落—吞白村。
吞白村10月底的秋意正浓，被桃林围绕的村庄至今仍然保存着简单质朴的生活方式，放养的牦牛闲庭信步，工布阿佳们在农忙之余手持佛珠，转经聊天，好不热闹。
从吞白村到索松村，需要经过一段长约2-3公里的上坡路，这是本次山地马拉松的一处难点，随着海拔上升，你的视野也逐渐开阔，不同于3月满眼粉红色的桃林，俯瞰深秋的吞白村，清澈的雅鲁藏布江畔两边多了金黄色的田地和山峦。
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索松村（海拔3130米）
到达索松村基本就已经到达本次赛程一半的路程。这里是观看南迦巴瓦和雅鲁藏布江最好的视角，在每年的春季，这里也是备受拍摄桃花的摄影师青睐的地方之一。
跑步一抬头，层林尽染的金色山林，蜿蜒曲折的雅鲁藏布江尽收眼底，更重要的是，此时的南迦巴瓦毫无遮拦地展现在你眼前，秋季，是欣赏南迦巴瓦最好的季节。
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魔鬼头
魔鬼头的来历，是站在江对岸的格嘎村看此处，有一块突出的石头，酷似骷髅头。传说当年魔鬼与神在此大战，结果魔鬼被斩首，其头被抛到此处，而它的心脏部分，据说是现在“情比石坚”旁的一块巨石。
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达林村（海拔3143米）
从魔鬼头沿着盘山路继续向前，便是本次比赛的终点—达林村。
鲜有人至的原生态工布村落有藏族阿佳在田间劳作，身后便是直刺天空的南迦巴瓦峰。
1、关于能力：需提供近1年内10公里及以上跑步赛事官方完赛证书。
2、关于年龄：年龄在16岁以上，60岁以下。
3、关于体检证明：一年内在二甲级以上医院体检证明无以下疾病：
①先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
②高血压和脑血管疾病患者；
③心肌炎和其他心脏病患者；
④冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
⑤血糖过高或过少的糖尿病患者；
⑥其它不适合运动的疾病患者。
1、深秋的林芝晴朗少雨，昼夜温差大，白天着春秋装即可，早晚则建议穿上保暖内衣和羽绒服，以免感冒影响比赛。
2、提前2-3天抵达林芝，让自己的呼吸、心血管系统功能以及在高原上的耐氧能力都能提前适应，以此获得最佳状态。若时间较赶，建议提前服用红景天。
3、由于国内马拉松大多在沿海地区，即使在西部地区也集中在夏季，所以，如果你比赛当天觉得略冷，建议你比赛前一个小时进行热身或慢跑。
4、比赛路途1/3处是一段长约2KM的上坡路段，海拔提升约200M，这在高海拔地区来说，是一个相当有难度的提升高度，由于其他路段相对平缓，所以，爬坡时一定要保存实力，在后边2/3的路段上有所释放。
5、该路段因为经过好几个原生态村庄，所以比赛时在赛道上请尽量避开牛群或羊群，以免受伤。
6、从索松村到达林村，路途右侧即是几百米深渊，左侧为峭壁，经过这个路段时，一方面一定防止踏空滚落悬崖，另一方面则要留意左侧山顶的落石以防砸到自己。
7、最后，这么美的赛道，我们更希望你遵循“安全第一，比赛第二”的原则，当然也不要错过你身边美美的风景哦。
马拉松！
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