1布达拉宫.神来神往的圣殿
松赞干布用生命中一半的时间统一吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好像落入了一个晦暗古老的梦境，又不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。
2 大昭寺.一生膜拜
它是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个西藏地位崇高的中心寺。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像，这三尊佛像中，以大昭寺里供奉的释迦牟尼12岁等身鎏金铜象最为精美与尊贵。这里是充溢着酥油味的神像世界。
3八廓街.时光年轮的市井
藏族把它称作“圣路”，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，如今是一条充满民族特色的购物长廊。八廓街是拉萨乃至整个西藏人文景观的缩影，也是西藏民族文化的“百科全书”。它的一切都在默默述说着拉萨的历史。
4拉萨老城.巷子中的拉萨故事
以大昭寺为核心、八廓街为环线的老城区，方圆1平方公里，总占地面积超过两万平方米的拉萨老城，有着旧式的、浓郁藏族生活气息的街区。每天来自西藏各地的购物者及海内外旅游者摩肩接踵，川流不息。
5小昭寺.安静的惬意生活
小昭寺又名上密院，藏语叫“居堆巴扎仓”，属藏传佛教格鲁派密宗最高学府之一。寺内供有释迦牟尼八岁等身像及众多的佛像和唐卡等。廊道‘廊壁上遍绘无量寿佛像。顶层是汉式金瓦、金光闪闪、凌空摩天。拉萨各个方位均能看到，蔚为壮观。
6罗布林卡.宝贝的绚丽花园
是历代达赖喇嘛的夏宫，俗称拉萨的颐和园。园林始建于七世达赖喇嘛时期。全园占地36万平方米，建筑以格桑颇章、金色颇章和达丹明久颇章为主体，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林。
7西藏博物馆.荡气回肠的老时光
西藏博物馆有丰富的馆藏珍品，史前文化遗物，多种质地和造型的佛、菩萨人物造像，历代蘸金粉、银粉、珊瑚粉等手写的藏文典籍，五彩纷呈的唐卡画，各种乐器、法器，手工艺品，陶器等，被评为“全国十大陈列展览精品”、“国家一级博物馆”。
8哲蚌寺.声威显赫的寺庙
建于公元1416年，建筑轮廓逐步升高，殿宇相接，群楼耸峙，规模宏大;哲蚌寺供有二世、三世、四世达赖喇嘛的银质灵塔。进入寺庙就像是进入了一座年代久远的古城镇一样。
9色拉寺.六个世纪的辩经声
与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺。寺内有结巴、麦巴、阿巴三札仓(经院)。寺内藏有大量的珍贵文物和工艺品，如释迦益西从北京返藏时带回的皇帝御赐的佛经、佛像、法器、僧衣、绮帛、金银器等。辩经即通过辩经考验僧人对佛学的理解。聆听辩经，已经成为了色拉寺的一道风景。
10扎基寺.朝阳中的财神传说
西藏历史最悠久的财神庙，该寺为吉祥天母本尊-扎基拉姆佛殿，香火旺盛，有修为的僧人为客人抹顶赐福及贵重礼品开光。扎基寺不收门票，自由出入。
11直贡梯寺.颂经和索高
直贡噶举派的中心寺院，公元1179年直贡巴 仁钦白所建，立于悬崖峻岭之间，非常壮观，一座连着一座有很多的直贡噶举派寺院。山涧深处有德忠寺，为著名的尼姑修行地。
12天葬台.冥想寻找灵魂归宿
很多人不远千里送死者来这里天葬。天葬台很大，周围挂满了五色风马，离天葬台不远的6座佛塔是直贡活佛的灵塔，还有许多刻有经文的小石片，是人们为超度亡灵而刻写的。
13德仲温泉.人间的瑶池
传说德仲温泉是莲花生大师开过光的温泉，颇能治病养生。尤其是在夜里，泡着温泉赏着繁星，间或喝一口醇美的青稞酒，天上神仙也不过如此了。
14甘丹寺.旺波日山上的学院
由格鲁派祖师宗喀巴大士亲自创立于1409年。它是格鲁派中最早的一座寺院，所以是整个格鲁派传承的祖庭。是宗喀巴大师当年生活之地，也是他圆寂之处。
15羊八井.寒冷高原里的温泉
距离拉萨91公里，海拔4300米，地热田面积17.1平方公里，温泉、热泉、沸泉、喷汽孔、热池、热爆炸穴星罗棋布。放眼望去，羊八井热田笼罩在一片热雾之中，20几个热井在怒吼，乳白色的气水混合物冲出一个个井口，好像是一朵朵盛开的玉兰花。
16艳遇玛吉阿米.那人、那酒、那情
逛八角街累了，躲进一家叫做“玛吉阿米”的酒吧。它曾经是六世达赖喇嘛仓央嘉措与情人幽会的地方。他为她写下了那首著名的《在那东方山顶》的情诗，“在那东方高高的山顶，升起一轮皎洁的月亮，玛吉阿米美丽而醉人的容颜，时时荡漾在我的心房!”
17尼洋河.我的思念在远方
尼洋河发源于海拨5020米的米拉雪山。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花。
18巴松措.绿色的水
藏语意为“三岩三湖”，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。山上白雪皑皑，山下植被茂密，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。
19卡定神山天佛瀑布.世界屋脊上的原生态博物园
沿着林间小路前行，伴随的是由远及近的潺潺水声，在雾水中迎风摇曳的朵朵野花，还有在西藏其它地方不曾见得的细巧的竹林。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。
20巨柏园.灵魂深处的撼动
有“世界巨柏王”之称的巨柏林，散布生长着数百棵千年古柏，面积约20万平方米。园林平均树高44米，平均直径1.58米，最大的巨柏树被誉为“中国柏科之最”，树高57米，直径5.8米，需12个成年人合围才能抱住它，距今已有2600多年的历史。
21色季拉山.上帝打翻了调色板
旭日东升，西域霞光万道。登色季拉山，豪情万丈。赏雪域风光，白色逶迤皑皑。山顶风声狮吼，经幡猎艳妖娆。山下风和日丽，祥云瑞悬高罩。冬阳如毯，披覆大地金光。
22南迦巴瓦.云雾中的冰雪神山
“南迦巴瓦”藏语意为“直刺蓝天的战矛”意为“雷电如火燃烧”，可见南迦巴瓦峰的刚烈，有冰山之父的美誉。
23鲁朗林海.天然氧吧
海拔3700米，是一片狭长的高原山地。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”;中间的草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上野花怒放盛开;颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
24帕隆藏布江.行走在最接近天堂的地方
峡谷内江狭山陡，江水湍急，险滩接连不断，叠水和瀑布随处可见。峡谷两侧，原始森林密布，河谷丛林，翠绿青葱，帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处，鬼斧神工，如泼墨山水。
25雅鲁藏布江.天界上流动的圣河
意为“从最高顶峰上流下来的水”。全长2900公里，河床海拔平均在3000米以上，是世界上海拔最高的大河。壮美、雄奇、秀丽、险峻、梦幻、惊艳……中国最美的十大峡谷第一名雅鲁藏布江峡谷。
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