电影《冈仁波齐》昨日全国上映，这两天，关于《冈仁波齐》也刷爆了文艺青年以及西藏忠粉的朋友圈。给大家讲讲有关冈仁波齐，有关马年转山的诸多故事吧。
关于电影《冈仁波齐》
26年前，张扬带着3000块钱和一台walkman，在西藏流浪了3个月。26年后，拍摄了《爱情麻辣烫》、《洗澡》、《飞越疯人院》等影片的第六代导演张扬的《冈仁波齐》6月20日上映了。在地处川、滇、藏三省区交汇处的芒康县普拉村，用一年的时间，跟着一组真实朝圣的队伍拍摄，行程长达2000公里，整部影片的气质平静至极。
朴树在公众眼中似乎是一个一直叛逆，一直充满矛盾，左手抱着理想，右手抱着困惑的少年。距他上一张专辑《生如夏花》13年之后，朴树终于推出了他的新唱片《猎户星座》，专辑中有一首原名为《The Fear In My Heart》的歌就像这张难产的专辑，代表了他内心一直以来的纠结和不安。
在新专辑推出两个月之后，朴树遇见张杨，朴树看到了这部名为《冈仁波齐》的电影，便当下决定把新歌更名为《No Fear In My Heart》，并重新编曲，重新演绎，最终这首歌也成为了这部电影的主题曲。
《冈仁波齐》是一部体现张杨和朴树个人风格的电影，电影讲述的就是在藏历马年，西藏腹地一个古老的村子里，10个普通的藏民和一个孕妇，从村子出发，沿着2500公里长的路，五体投地，一路匍匐去神山“冈仁波齐”朝圣的故事。没有强烈的冲突，没有绚烂的后期，有的只是行走，叩拜，平静地面对一路的生、死、成长和放下。
这部纪录片相比于其他藏族纪录片而言，可能留给你的西藏存在感很轻…….但在这“轻”的背后，是导演强大的克制力和冷静视角。影片《冈仁波齐》描述生死，不卑不亢，无喜无悲。虔诚而淳朴的藏民，为朝圣而生，亦为朝圣而死，是一种对自然及信仰的绝对尊重与膜拜。
关于转山
转山是指对着灵性的大山反复绕走的仪式，是朝拜神山最虔诚的方式。藏人相信，遭遇苦难的人借此能得到罪愆的洗脱身心的净化。转山者，必须舍却已身私欲，仅为他人祈福而行。
据说，依照藏传佛教的解释，转神山一圈，可以洗清一生的罪孽，转十圈，可以在五百轮回中免受下地狱之苦，转一百零八圈即可今世成佛．藏传佛教和印度教转山是按顺时针。
这便是朝圣之举，朝圣由来已久。笃信佛教的藏族人坚信：朝圣能尽涤前世今生的罪孽，增添无穷的功德，并最终脱出轮回，荣登极乐。因此，总是有数不尽的人，以独有的磕长头方式俯仰于天地之间，向圣地跋涉。
关于马年转山
在藏历中，马年，是佛祖释迦摩尼的本命年（本命年不懂的请百度）平常转一圈积累一份功德，而在马年转山，可以额外多积累12份，也就是转一圈等于13份功德，所以，马年转山的人特别多。
关于神山冈仁波齐
冈仁波齐峰山顶高度海拔6721米，位于西藏阿里普兰县北部，素有“阿里之巅”的誉称。冈仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。
该峰四壁分布极为鲜明对称，形似圆冠金字塔（藏民称像“石磨的把手”），特殊的山形与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。
冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西 藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。
每年都有各教派很多信徒前来朝拜。印度、尼泊尔、不丹、锡金等国的信徒不远千里，历尽辛苦来到这里，沿途磕头祈祷，绕山拜罢之后，才算功德圆满，了却了宿愿，尤以马年为盛。
关于进山的路线
进山线路总共有5条路线，除去尼泊尔和印度的两条朝圣线路，另有三条是：
>>>>
阿里北线
拉孜－措勤－改则－革吉－狮泉河－塔钦，距拉萨2021千米，距拉孜1670千米。
>>>>
阿里南线
萨嘎－仲巴－巴噶－塔，距拉萨1338千米，距拉孜847千米。南线是去神山最直接的一条路。沿雅鲁藏布江上游峡谷而上，沿途可欣赏冈底斯山和冈仁波齐峰喜马拉雅山的壮丽雪峰，偶尔还能见到藏羚羊。
>>>>
新藏线
喀什－叶城－麻扎－界山大坂－多玛－日土－狮泉河－门士－塔钦，距喀什1671千米。从神山北面来主要乘来往狮泉河和普兰之间的货车，距离330千米，车程一天半。
从南面来，除了租车外便是搭便车，一段一段地推进。车辆如果不进大金寺的话，便要在大金寺以南7千米处的巴噶检查站下车，再徒步到大金寺住宿。
关于转山的攻略
在作为信徒的他们看来，在冈仁波齐转山，是生命中盛大的仪轨。转山分为外转和内转。外转路程较长，是以冈仁波齐为核心的大环山线路，徒步路程需要两到三天；内转路程较短，是以冈底斯山南侧的因揭陀山为核心的小环山线路，通常一天可以完成。
冈仁波齐转山一圈总共52KM（如果不进寺庙的情况下是49KM），里程碑有止热寺、最高点卓玛拉山口5630m、尊珠寺。转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，一般来说大多数人都可以在两天内完成。
>>>>
外圈
神山外环山道（不进寺）全长49公里左右：
塔尔钦——7KM——色尔雄大经幡——2.6KM——曲古寺小桥——4.5KM—— 格萨尔马鞍石——2.3KM——茶馆（马头明王石）——4.2KM——希夏邦马宾馆（哲日普寺河对面）——5.8KM——卓玛拉山口——2.6KM——第三不动地钉（茶馆旁）——2.4KM——空地母秘道出口对面——3KM——环山道东段茶馆——4.5KM——仲哲普寺——6.2KM——宗堆茶馆——4KM——塔尔钦镇
>>>>
内圈
严格意义上的：内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。从色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达冈仁波齐山下的止贡噶举派的十三金塔，塔中分别供奉着十七门止贡法嗣的法体。再返回，即是完成了内转的线路。
关于转山行程推荐
>>>>
二日行程
适合人群： 无高原反应和体力充沛者
Day1：（22公里约10小时）
大金往西行5公里至入口（这里的竖旗澌场立了一柱20米高的风念经），行6公里至河边，再行15公里至河对岸山坡的寺庙，那里可供住宿；也可以继续前行百来米，有帐篷旅馆可以住宿。
Day2：（34公里约10小时以上）
早上四五点从寺庙出发约4公里到达葬场，步行4公里至山坳的玛尼堆（海拔5700米），再行4公里可到河边，从庙出发约6公里可至出口收费站，再行3公里便可到达大金。此时转山结束。
>>>>
三日行程
适合人群：时间充沛及带老人小孩转山者
Day1：（22公里约10小时）
大金往西行5公里至入口（这里的竖旗澌场立了一柱20米高的风念经），行6公里至河边，再行15公里至河对岸山坡的寺庙，那里可供住宿。
Day2：（22公里约8小时）
从寺庙出发约4公里到达葬场，步行4公里至山坳的玛尼堆（海拔5700米），再行4公里可到河边，此时可在距离10公里处的庙内住宿。
Day3：（9公里约5小时）
从庙出发约6公里可至出口收费站，再行3公里便可到达大金。此时转山结束。
关于转山的友情提示
1. 阿里地区所处的纬度，早晨七点左右天亮，晚上十点左右才天黑。不用担心太晚会走夜路。
2. 沿途大概有7-8个休息补给处，都有食物饮品出售和热水供应，不用担心食宿问题。（方便面：10元/盒，红牛：10元/罐，矿泉水：6元/瓶，酥油茶：10元/壶，热水免费）
3. 对抗高原反应可选择高原安/头疼粉/葡萄糖/红牛，海拔4800以上头疼、呼吸困难也算是正常反应。注意休息和补充体力，更不要有太大心理恐慌。
4. 住宿地晚上9:00之后会有发电机发电，可以让主人帮忙充电
5.最好携带登山杖，因为可以节省体力并保证上下山安全，如果没有装备可以山下买木质棍子。
6. 中国联通大多时候没有信号。
