氧气瓶的正确使用方式及高反预防知识,西藏攻略

2018-尼泊尔秋季登山季来临之际，再与大家分享一遍这篇旧文。

欲获取更多有关高海拔攀登的知识与尼泊尔6000米以上山峰攀登活动，可翻阅夏尔巴高山探险历史消息。

继1924年马洛里和欧文的第一次珠峰探险后，几乎97.1％的登山者都选择在补充氧气的支持下攀登珠穆朗玛峰。对高海拔攀登者来说氧气瓶起着至关重要的作用，在不使用任何补充氧气的情况下攀登珠穆朗玛峰在任何时候都是罕见的，在超过6500次登顶珠峰的例子中，完成了不使用氧气瓶攀登珠峰这样纯粹的方式少于100例。而与所有登山技术和装备的改进一样，氧气系统也出现了许多变化。

在1950年代，当瑞士和英国重新尝试珠穆朗玛峰时，这项技术在两次世界大战后的氧气系统基础上得到了推进。 1953年，第一次珠峰尝试近三十年后，第一个成功登顶珠峰的团队，埃德蒙.希拉里爵士和丹增诺盖夏尔巴以一个大大改进和更轻（22磅/ 10公斤）的氧气系统到达顶峰。而在1979年，造成两位登山家Ray Genet 与Hannelore Schmatz在攀登珠峰上死亡的一大原因则是因为氧气瓶容量的短缺。

到二十一世纪，珠穆朗玛峰上流行使用的的氧气系统之一就是碳纤维铝瓶，在3000磅/平方英寸下装满3升氧气的氧气瓶，重量为7磅。

氧气瓶具有各种尺寸，但是它们都相当重，因为它们必须由足够坚固的材料制成以承受强大的气压。它必须要背在背上。在海拔8000米处，大风和极端温度下提供补充氧气并不是一间容易的事情。 阀门冻结，面罩在风中变形，管道结冰以及其它更多的问题有可能会阻止在正确的时间为登山者递送适量的氧气。 太多，会浪费宝贵的氧气，太少，可能会造成登山者无法坚持或更糟。而氧气瓶的持续时间取决于你设置的流量大小，你体能消耗的大小以及你身体的新陈代谢速度，所以并没有办法给出确切的使用时间。

所有氧气系统基本使用原理几乎一样，就是将背包携带的金属圆筒中的氧气通过橡胶管送到覆盖登山者的嘴和鼻子的氧气面罩。 连接到气缸顶部的调节器可以控制氧气的流量。

吸氧是治疗诸多高原疾病的一项重要措施.能否正确掌握吸氧直接关系到吸氧的疗效及副作用的产生与否.刚到高原.每一个人都会感到不同程度的胸闷.气短.呼吸困难等缺氧症状.严重的会有头痛.全身肌肉痛.失眠等症状.吸氧是预防.治疗高原病的重要手段之一.科学家们将海拔3000米以上称为高原.因为海拔达到这一高度时.其气候特点(如低氧压.缺氧.高辐射及高寒等)与平原地区有很大的差别.人到了这样的环境中.身体必须进行一系列的调节.才能适应.因此.初进高原.甚至是常住高原的人从平原重返高原时.必须在多方面预防急性高原病的发生.因此.对刚进入高原地区的人员，或想攀登高峰的人来讲，正确掌握吸氧方法是必须的.

在高原地区吸氧的途径很多.有鼻导管吸氧.面罩吸氧.氧气瓶.呼吸机吸氧等.

今天就专门为大家介绍高原氧气瓶及其正确使用方式。

【高原氧气瓶主要结构】：主要由罐体、吸氧管、吸氧面罩,调节器组成；

1.高原病预防：吸入氧气可以预防因缺氧引起的高原反应、高原肺水肿等高疾病。

2.高原病急救：用于因高原缺氧引起的高原反应、高原肺水肿及高原脑水肿等急性危重型高原病的治疗与急救。

3.高原人日常保健：用于来高原旅游、工作的各类人群日常保健。

4.心肺病患者急救和家庭氧疗：用于哮喘、慢支炎、心绞痛、脑溢血等病患者的急救和家庭氧疗。

5.孕妇日常保健：可明显减轻孕妇因怀孕出现的各种缺氧症状，促进胎儿的健康发育。

6.恢复脑疲劳：用于学生、脑力劳动者因学习紧张、用脑过度出现的头昏、脑胀、注意力不集中等。

7.长久开车：可防止长时间开车出现的反应迟钝、打瞌睡等影响行车安全的情况发生。

使用方法一：

1.1撕开包装膜，向上拔出吸氧面罩，将气嘴插入吸氧面罩的小孔，固定吸氧面罩

1.2手持罐体，将吸氧面罩罩在面部（嘴上），将面罩上凹处对准鼻子；按呼吸频率按压吸氧面罩，即可吸入氧气。用鼻吸气，用嘴呼气，呼气时松手。

使用方法二：

2.1撕开包装膜，向上拔出吸氧面罩，将吸氧管的气室与气嘴相连，拧上调节阀，将鼻塞插入鼻孔中，打开调节阀即可吸入氧气。

2.2吸入量大小可由调节阀控制，阀们顺时针旋转为开，逆时针旋转为关。顺时针旋转调节阀，小球在气室中缓慢旋转跳动时为最佳保健用量。

【注意事项】
1. 要低流量吸氧.也就是氧流量保持在每分钟2至4升为宜.这样即保证吸氧有效.又尽量避免副作用的发生.
2. 针对高原病的发病规律.吸氧时间安排优先考虑下午.晚上
3. 每次尽量要持续吸氧.不要吸吸停停.

当然氧气瓶并不只是用于珠峰这样的高峰之上，大部分人初到尼泊尔高海拔地区，西藏这样的高原区域，都有或轻或重的高原反应。对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命攸关的重要问题。预防要点和简单的急救知识，要事先做到心中有数。

一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

相关症状：高原反应，包括急性和慢性高原反应。由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。慢性高原反应为有些人通过长期不断的调节过程仍不能适应，以致形成一种高原机能失调的现象，呈现一系列临床症状。慢性高原反应又称为“机体机能失调”。一般认为凡进入高原三个月后，仍有部分或全部高原反应症状，可视为慢性高原反应。

高原反应的症状一般表现为：痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿，口唇紫绀等。慢性高原反应临床表现多种多样，症状可以是上述表现的部分，也可以是其大部分或全部，症状时隐时现，返回平低海拔地区后一般可消失，与急性高原反应的临床表现有较多的相似之处。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。 预防高原反应的偏方：出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。

另外，健康标准体在久居的环境内氧化作用与抗氧化作用大致是相当的，(有疾病的人氧化作用已经远远高于抗氧化的能力)但进入高原以后，维持正常代谢的氧化分解作用总量未变，而吸氧总量减少，抗氧化作用能力减弱所以会出现程度不同的高原反应。所以除了服用上述药物预防高原反应以外，最好还要备用含抗氧化作用的维他命及维他命的食物，如维生素E、　维生素C、ASTA(Astaxanthin的简称)、β-胡萝卜素等，吃葡萄(含葡萄籽)、萝卜(含β-胡萝卜素)、虾仁炒萝卜丝(高原地区常用的家常菜，虾仁含有最强的抗氧化剂虾青素，萝卜含β-胡萝卜素)等。特别是自驾游的“驴友”长时间驾车易疲劳，更要加强备用高原反应药物和抗氧化食物的补充。

⑴心理准备：消除恐惧心理，可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。

⑵做好适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。⑶了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。

适应训练为预防高原反应，进入高原后应注意：

⑴保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。

⑵避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。

⑶头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。

⑷饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。

⑸禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。

⑹进高原后最好服3-5天抗高原反应保健品。

来源：小迪  夏尔巴高山探险